はじめに

50代を迎えて、ふと立ち止まることが増えました。
「本当にこのままでいいのか？」という問いとともに、
小さな希望が心に灯った瞬間を、今日は記録しておきたいと思います。

1. 心と体を整えることが、自分への最高の投資

サウナ、軽い運動、ストレッチ、深呼吸。
以前は面倒だったことも、今は心と体の調律のようなもの。
健康を整えることが、未来の自分を明るく照らしてくれます。

2. 小さな挑戦が日々を輝かせる

・メルカリに挑戦してモノを手放した
・息子の誕生日にApple Watchを贈った
・家族で日生の海を歩いた

どれも派手ではないけれど、確かに心が動いた瞬間。
「昨日より少し前に進んだ」という実感が、自分に勇気をくれました。

3. 家族との時間、自分との対話

家族を見守りながら、自分も成長していく感覚。
「がまん」ではなく「共有」。
子どもたちを応援しながら、私自身も“自分の物語”を取り戻しています。

4. 姿勢を正し、心を整える

・かかとをつけて歩く
・家族の前で美しく在ることを意識する

こうした「所作」ひとつで、気持ちは変わります。
自分を丁寧に扱うことが、尊厳と希望を取り戻す鍵だと感じます。

まとめ｜50代は「終わり」ではなく「深化」のとき

50代は、これまでの人生で得た知恵や経験が一つに結びつくタイミング。
過去に縛られず、未来に怯えず、
「今ここ」にある喜びを味わいながら、人生を再構築していく時間です。

私にとっての50代は、
“自分をもっと好きになる”旅のスタート。
これからも一歩ずつ、自分らしく、進んでいきたいと思います。

あなたへの問いかけ

• あなたが今、大切にしたいことはなんですか？
• 自分に「ありがとう」と言える瞬間はありますか？
• 今日、どんな小さな一歩を踏み出しますか？