私たちは毎日、無数の情報や感情の波にさらされています。
「やることが多すぎる」「あの時、こうすればよかった」「明日は大丈夫だろうか」
そんな思いが心を駆け巡り、「今」を感じることを忘れてしまいがちです。

雑念がもたらすもの

雑念は、私たちのエネルギーを内側から奪っていきます。
本来集中すべき瞬間に、頭の中は別のことでいっぱい。
そうすると、せっかくの出会いや出来事の美しさに気づけなくなってしまいます。

一瞬に命を注ぐということ

「今この瞬間を生きる」とは、目の前の出来事に全神経を注ぐこと。
呼吸に意識を向け、誰かの声をしっかり聞き、自分の動きを丁寧に感じる。
その瞬間、自分の中の「芯」が目を覚まし、世界がクリアに見えてきます。

雑念を手放す3つの習慣

1. 深く呼吸する
   　数秒かけて吸い、数秒かけて吐く。それだけで心は落ち着きます。
2. ひとつのことに集中する
   　“ながら”をやめて、今やっていることを大切に。
3. 感謝を思い出す
   　「今ここにいる」ことの奇跡に、目を向ける習慣を。

未来を変えるのは、「今」しかない

過去はもう変えられない。未来もまだ形がない。
でも、「今この一瞬」をどう生きるかによって、人生の軌道は変わっていきます。
その一瞬一瞬が積み重なって、自分だけのストーリーが生まれていくのです。

まとめ 〜心を澄まし、命を燃やす〜

雑念に気づいたら、責めずにそっと横に置いてみてください。
そして、目の前の「今」に微笑み、全力を注ぐ。
それが、心豊かに生きるということです。

どんな一瞬も、あなたの人生にとってかけがえのない時間です。
だからこそ、最大に、そして丁寧に生きていきましょう。